Борьба с лишней жировой ткани с помощью эллиптического тренажера!

Эллиптический тренажер - это устройство, которое позволяет проводить эффективную, физическую, кардио тренировку. Упражнения на эллиптическом тренажере, задействуются до 90% группы мышц. Благодаря этому улучшается общее состояние здоровья и тонус всех групп мышц. Тип движения на эллиптическом тренажере, близко к тому,что во время бега, но гораздо безопаснее и комфортнее.

Благодаря упражнениям на эллиптическом тренажере можно не только улучшить вашу работоспособность и самочувствие, но и потерять жировую ткань с тела. Тренировка эллиптическом тренажере также поможет в борьбе с целлюлитом. Это идеальная машина для начинающих, заниматься на нем может практически каждый. Тренировка на эллиптическом тренажере не нагружает колени и другие суставов , поэтому подходит даже для людей пожилого возраста, после травм или со значительным лишним весом. Подготовленным спортсменам  тренажер может обеспечить отличную разминку, разнообразие тренировки, или постепенное возвращение к форме после травмы.

Эллиптический тренаже, это одно из лучших устройств, которые вы можете купить для своего домашнего спортзала. Это универсальный и надежный, работает тихо и обеспечивает простую тренировку. Использовать его может вся семья. В нашем магазине есть широкий выбор высоко классных эллиптических тренажеров. В ассортименте модели магнитные и электромагнитные, простые и более продвинутые, дешевле и дороже, для того, чтобы каждый из наших Клиентов смог найти оборудование, подходящее для своих нужд и задач!

Магнитная система сопротивления работает на основе стального маховика и расположенных вокруг него магнитов. Тренажер приводим в движение силой наших мышц, а сопротивление регулируется механически, с помощью ручки. Такой тип тренажера идеально подходит для домашнего использования . Подключенный компьютер сообщит о вашей скорости, времени тренировки, пройденном расстоянии и сожженных калориях и частоте сердечных сокращений,  тренажер контролирует, благодаря размещенным на ручке сенсорам.

Электромагнитные - требуют внешнего питания и предлагают более широкий спектр функций. Некоторые из современных моделей имеют также собственный генератор и велоэргометр. Регулировка сопротивление делается через бортовой компьютер, мы можем также выбрать одну из нескольких программ тренировок.

В ассортименте нашего магазина есть исключительно безопасные и надежные эллиптические тренажеры проверенных брендов. Каждый из них обеспечит комфортную тренировку,вследствие этого потерю жира и улучшения общего состояния. Мы уверены, что среди нашего широкого ассортимента вы найдете идеальную модель для себя.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома? 

Возможна ли тренировка на многие части тела с помощью только одного устройства? Да, доказательством чего являются эллиптические тренажеры. Их конструкция сочетает в себе тренировку рук и ног , благодаря этому это очень эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

Содержание:

1. Преимущества и недостатки эллиптического тренажера ?
2. Как выбрать эллиптический тренажер?
3. Как тренироваться на нем?

Тренировка на эллиптическом тренажере включает в себя действия, выполняемые на беговой дорожке, степпере и велотренажере . Конечно, видов эллиптических много – они основаны на разных механизмах, а также гарантируют реализацию различных программ тренировок. Мы подскажем, какой из из них лучше.

Посмотреть все эллиптические тренажеры!

Универсальность этого устройства, делает, то что мы за одну тренировку воздействуем на все группы мышц. Его приобретение является выгодным, прежде всего, из-за того, что оно заменяет много других тренажеров.

Преимущества и недостатки эллиптического тренажера

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Сжигание калорий является более эффективным по сравнению с беговой дорожкой и велотренажером.
• Тренировка в малой степени нагружают сухожилия и суставы.
• Сочетание упражнений на велотренажере, беговой дорожки и степпера.
• Простое управление.
• Устройства очень полезно пожилым людям и проходящим реабилитацию травм.

НЕДОСТАТКИ

• Отсутствие возможности для разнообразия упражнений.
• Они занимают много места.

Стоит знать!

Некоторые эллиптические тренажеры имеют специальные программы, типа „восхождение”, имитирующие подъем в горку. Они, однако, рекомендуется опытным пользователям.

Какие мышцы мы тренируем?

Исследования доказывают, что тренажер включает около 80% мышц, поэтому обеспечивает быстрое сжигание множества калорий и соответствующего моделирования фигуры. Участки тела, которые во время тренировки сильнее всего задействованны:

• Руки – в случае использования верхних элементов,

• Ноги – двигаются они овальным движением, что эффективно имитирует бег и катания. Тренировка позволяет, прежде всего, смоделировать форму  ягодиц, бедер и икр. 

• Живот – его мышцы нагружаются сильнее всего тогда, когда мы не держимся за ручеки устройства.

Тренажер помогает, в первую очередь, похудеть и смоделировать отдельные мышцы. Используется он также в рамках так называемых кардио тренировки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Как выбрать тренажер?

Принятие решения относительно выбора конкретной модели должно быть продиктовано точным анализом его основных параметров.

Тип 

Самый важный вопрос, с которого стоит начать размышления. На рынке можно встретить, в основном, 3 типа устройства.

Тренажер механический – нагрузки, создаваемые оборудование, связанные с работой тормоза. Производит он трение, которое затрудняет разгон колеса системы привода. Интенсивность тренировки регулируется с помощью ручки, которая регулирует положение суппорта. Механические модели отличаются более низкой ценой, но и коротким сроком службы.

Тренажер магнитный – вместо тормоза, колесо имеет магниты, которые создают сопротивление за счет генерируется магнитное поле. Благодаря этому устройство потребляет меньше, работает также тихо. Существует также возможность покупки модели, которая позволяет осуществлять электронную регулировку нагрузки.

Тренажер электромагнитный – безусловно, наиболее сложное устройство, которое работает на основе электромагнитного поля. Диапазонами нагрузок можно управлять с помощью компьютера. Его большим преимуществом является очень широкий диапазон поддерживаемых программ тренировок.

Выбор конкретного типа устройства зависит не только от финансовых возможностей, но также и степени сложности упражнений. 

Вес маховика

Это выражается, прежде всего, на возможности настройки рабочих нагрузок. Большие и массивней маховик гарантирует, плавный ход , большое разнообразии нагрузок. Так-же более долговечнее. 

Материал

Хорошее качество устройства создаются с использованием армированных пластмасс и металлических элементов.

Вес пользователя 

Предлагается в килограммах. Надо исходит из своего веса. 

• до 120 кг
• от 120 до 150 кг
• свыше 150 кг

Программы и дополнительные функции

Часто используются функции контроля уровня нагрузки и измерения частоты пульса и подкожного жира. Более дорогие модели эллиптических тренажеров позволяют также проведение интервальных тренировок и кардио упражнения.

Цены

Самые дешевые модели для дома стоят около 8000 рублей. В моделях более сложных необходимо потратить от 20.000 добротный модели начинаются от 30000 рублей и далее в космос!

Обратите внимание!

Чем хуже устройство, тем оно громче работает . Связано это, прежде всего, со способом реализации в тормозного механизма. Безусловно, самые тихие модели электромагнитные.

Как тренироваться, чтобы похудеть?

Эффективность тренировки на эллиптическом тренажера зависит в первую очередь от того, каким образом на нем заниматься. Ниже краткий список полезных советов из этой области.

• Осанка – без нее не будут участвовать все группы мышц, поэтому это очень важно. Спина должна быть все время выпрямлены, голова поднята, а ноги плоско расположены на педалях.

• Частота пульса – большинство моделей позволяет его измерение. Как показывают исследования, калории сжигаются лучше всего, если максимальная частота сердечных сокращений держится в пределах от 70 до 80%.

• Интенсивность упражнений – Должны тренироваться как минимум 3 раза в неделю по 40 минут.

• Интервалы – их умелое введение позволит на эффективное сжигание калорий. Для начала стоит сопротивляться тренировка на 10 интервалах, в рамках которых в течение примерно 10-15 секунд мы с нагрузкой, а через минуту мы расслабляемся, сохраняя темп умеренный. В последующие недели увеличивайте количество интервалов и периода интенсивных физических упражнений в пользу отдыха.

Эллиптический тренажер, велотренажер или беговая дорожка? 

Данное устройство привлекает гораздо больше мышц, чем велосипед и беговая дорожка . Так что это очень хорошее решение для людей, которые хотят похудеть.

• Укрепляет мышцы живота. 
• Не нагружает связки и суставы

Рейтинг эллиптических тренажеров до 100.000 рублей!

Модели:

1. Эллиптический тренажер Pro-Form Endurance 420E
2. Эллиптический тренажёр Ammity Dream DE 20
3. Эллиптический тренажер Clear Fit CrossPower CX 450
4. Эллиптический тренажер NordicTrack E7.1
5. Эллиптический тренажер складной Proxima Enima II iPRO
6. Эллиптический тренажер Hasttings DRE60
7. Эллиптический тренажер Infiniti VG30 с кардиодатчиком
8. Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ENA

Фирмы:

1. ProForm
2. Ammity
3. Clear Fit
4. Nordick Track
5. Proxima
6. Hasttings
7. Infiniti
8. Svensson Body Labs

Рейтинг основан на выборе покупателей эллиптических тренажеров до 100.000 рублей за 2017 год.